Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – co to jest i jak działa?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – co to jest i jak działa? Terapia poznawczo-behawioralna, znana również jako terapia behawioralno-poznawcza lub po prostu CBT, to jeden z najczęściej wybieranych nurtów psychoterapii na świecie. Skuteczność tej metody została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Ale CBT – co to właściwie jest? Jakie są jej założenia i kiedy warto z niej[…]