Zaburzenia odżywiania: Psychologiczne przyczyny, czynniki ryzyka i wpływ obrazu ciała

Zaburzenia odżywiania: Psychologiczne przyczyny, czynniki ryzyka i wpływ obrazu ciała Czas czytania: 12 minut Opublikowano: 10 września 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Dowiesz się, jak psychika, obraz ciała i środowisko kształtują zaburzenia odżywiania, zyskując głębsze zrozumienie ich korzeni. Odkryjesz, jak presja mediów społecznościowych, niska samoocena i relacje rodzinne wpływają na twoją […]

Dowiedz się więcej

Niska samoocena i perfekcjonizm: Jak wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania?

Niska samoocena i perfekcjonizm: Jak wpływają na rozwój zaburzeń odżywiania? Czas czytania: 6 minut Opublikowano: 10 września 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Zrozumiesz, jak Twoja samoocena wpływa na nawyki żywieniowe i postrzeganie własnego ciała. Odkryjesz pułapki perfekcjonizmu i nauczysz się, jak je omijać, by żyć w większej akceptacji. Poznasz skuteczne strategie […]

Dowiedz się więcej

Farmakoterapia w leczeniu zaburzeń odżywiania: Kiedy leki wspierają powrót do zdrowia?

Farmakoterapia w leczeniu zaburzeń odżywiania: Kiedy leki wspierają powrót do zdrowia? Czas czytania: 6 minut Opublikowano: 10 września 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Odkryjesz, kiedy i jak farmakoterapia wspiera Twoje zdrowie psychiczne, poznając rolę antydepresantów i stabilizatorów nastroju. Nauczysz się, jak efektywnie współpracować z psychiatrą, aby zapewnić bezpieczeństwo i maksymalną skuteczność […]

Dowiedz się więcej

Higiena psychiczna: Kompletny przewodnik po dobrym samopoczuciu na co dzień

Higiena psychiczna: Kompletny przewodnik po dobrym samopoczuciu na co dzień Higiena psychiczna: Kompletny przewodnik po dobrym samopoczuciu na co dzień Czas czytania: 19 minut Opublikowano: 31 lipca 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Odkryjesz kluczowe zasady dbania o dobrostan psychiczny i nauczysz się budować odporność na wyzwania codzienności. Poznasz praktyczne techniki radzenia […]

Dowiedz się więcej

Detoks cyfrowy: Odbuduj równowagę w cyfrowym świecie

Detoks cyfrowy: Odbuduj równowagę w cyfrowym świecie Detoks cyfrowy: Odbuduj równowagę w cyfrowym świecie Czas czytania: 9 minut Opublikowano: 31 lipca 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Odkryjesz, jak cyfrowy świat wpływa na Twoje samopoczucie i zrozumiesz, dlaczego detoks cyfrowy jest niezbędny dla Twojej psychiki. Nauczysz się, jak skutecznie zaplanować i przeprowadzić […]

Dowiedz się więcej

Rola diety i aktywności fizycznej w higienie psychicznej

Rola diety i aktywności fizycznej w higienie psychicznej Rola diety i aktywności fizycznej w higienie psychicznej Czas czytania: 7 minut Opublikowano: 31 lipca 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Dowiesz się, jak jedzenie wpływa na Twój mózg i nastrój, oraz poznaj kluczowe składniki odżywcze wspierające zdrowie psychiczne. Odkryj aktywność fizyczną jako potężny, […]

Dowiedz się więcej

Odporność psychiczna: Jak ją budować i wzmacniać na co dzień

Odporność psychiczna: Jak ją budować i wzmacniać na co dzień Odporność psychiczna: Jak ją budować i wzmacniać na co dzień Czas czytania: 25 minut Opublikowano: 31 lipca 2025 Spis Treści Czego dowiesz się z tego artykułu? Dowiesz się, jak budować swoją odporność psychiczną, by skuteczniej radzić sobie ze stresem i wyzwaniami życiowymi. Poznasz filary wewnętrznej […]

Dowiedz się więcej

Jak przygotować się do pierwszej sesji z psychoterapeutą?

Jak przygotować się do pierwszej sesji z psychoterapeutą? Pierwsza wizyta u psychoterapeuty to dla wielu osób moment przełomowy. Niekiedy towarzyszy jej stres, niepewność albo wątpliwości: „Czy to dla mnie?”, „O czym mam mówić?”, „Czy to będzie ocena mojej osoby?”. To zupełnie naturalne odczucia. W tym artykule podpowiemy, jak dobrze przygotować się do pierwszej sesji terapeutycznej […]

Dowiedz się więcej

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Psychologiczna analiza i strategie

Jak poradzić sobie po rozstaniu? Psychologiczna analiza i strategie Analiza psychologiczna radzenia sobie po rozstaniu Czego dowiesz się z tego artykułu? Jakie procesy emocjonalne i poznawcze towarzyszą zakończeniu związku? Jakie są krótko- i długoterminowe skutki rozstania dla zdrowia psychicznego? Jakie są skuteczne strategie radzenia sobie z bólem po rozstaniu? Jak styl przywiązania i samoocena wpływają […]

Dowiedz się więcej

Psychoterapia online – jak działa i czy jest skuteczna?

Psychoterapia online – jak działa i czy jest skuteczna? Czego dowiesz się z tego artykułu? Z tego artykułu dowiesz się: Czas czytania: ok. 6 minut W ostatnich latach obserwujemy ogromny wzrost zainteresowania terapią online. Choć jeszcze niedawno wielu pacjentów miało wątpliwości, czy psychoterapia przez internet może być tak samo skuteczna jak ta prowadzona twarzą w […]

Dowiedz się więcej