Test DIVA 5.0 — diagnoza ADHD u dorosłych
Ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny prowadzony zgodnie z kryteriami DSM-5. Zakończony pisemnym raportem z rekomendacjami — niezależnie od wyniku. Stacjonarnie w Krzeptowie k. Wrocławia lub w 100% online.
Jeśli od lat gubisz rzeczy, odkładasz sprawy do ostatniej chwili, zaczynasz dziesięć projektów i nie kończysz żadnego, a w głowie masz nieustanny szum — to nie musi być kwestia charakteru ani lenistwa. U części dorosłych stoi za tym ADHD, którego nikt nie rozpoznał w dzieciństwie.
DIVA 5.0 to ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny — nie kwestionariusz do samodzielnego wypełnienia, tylko rozmowa prowadzona przez psychologa według ściśle określonego schematu, zgodnie z kryteriami DSM-5. Badanie trwa około 120 minut.
Zanim się umówisz, możesz odbyć bezpłatną, piętnastominutową rozmowę telefoniczną, na której ocenimy, czy diagnoza ma w Twojej sytuacji sens.
Czym jest DIVA 5.0 i skąd pochodzi
DIVA to skrót od Diagnostisch Interview Voor ADHD bij volwassenen — wywiadu diagnostycznego w kierunku ADHD u osób dorosłych, opracowanego w Holandii przez zespół DIVA Foundation. Wersja piąta została dostosowana do kryteriów DSM-5, czyli obowiązującej klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego.
To dziś jedno z najczęściej stosowanych narzędzi do diagnozy ADHD u dorosłych na świecie — właśnie dlatego, że nie opiera się na samoocenie, tylko na ustrukturyzowanej rozmowie z przeszkolonym specjalistą.
Dlaczego to wywiad, a nie test do wypełnienia
ADHD u dorosłych rozpoznaje się na podstawie dwóch warunków jednocześnie: objawy muszą występować teraz i muszą być obecne już w dzieciństwie, przed dwunastym rokiem życia. Żaden kwestionariusz wypełniany samodzielnie tego nie sprawdzi — bo wymaga to cofnięcia się do wspomnień, konkretnych sytuacji szkolnych i domowych, a często także relacji osoby bliskiej.
DIVA 5.0 prowadzi przez te dwa obszary krok po kroku, dla każdego z osiemnastu kryteriów DSM-5 osobno, prosząc o konkretne przykłady z życia. Dlatego trwa dwie godziny, a nie dziesięć minut.
Dla kogo jest to badanie
- Dla dorosłych, którzy podejrzewają u siebie ADHD — często po tym, jak diagnozę otrzymało ich dziecko i objawy wydały się znajome.
- Dla osób, które od lat funkcjonują „na siłę” — radzą sobie, ale kosztem przemęczenia, nadmiernej kontroli i poczucia, że wszystko wymaga od nich więcej wysiłku niż od innych.
- Dla osób leczonych na depresję lub zaburzenia lękowe bez trwałej poprawy — czasem nierozpoznane ADHD jest tym, co podtrzymuje objawy.
- Dla osób, które potrzebują dokumentu — pisemny raport jest podstawą do dalszych kroków, w tym konsultacji psychiatrycznej i ewentualnej farmakoterapii. Opinia jest honorowana przez psychologów, psychiatrów oraz inne instytucje.
Diagnoza nie jest po to, żeby przykleić etykietę. Jest po to, żeby przestać tłumaczyć sobie trudności charakterem — i zacząć używać metod, które w ADHD faktycznie działają.
Jak wygląda badanie krok po kroku
-
Spotkanie wstępne
Rozmowa na żywo w gabinecie lub online, żebyśmy mogli się poznać. Opowiadasz, co Cię skłoniło do rozważenia diagnozy, a my tłumaczymy, jak wygląda cały proces i czego możesz się po nim spodziewać.
-
Wywiad DIVA 5.0
Szczegółowy, przyjazny wywiad prowadzony w komfortowej atmosferze. Przechodzimy przez wszystkie osiemnaście kryteriów DSM-5 — osobno dla objawów nieuwagi i osobno dla nadruchliwości oraz impulsywności. Przy każdym pytamy o konkretne przykłady z życia, najpierw z okresu dorosłego, potem z dzieciństwa.
Sprawdzamy też, na ile objawy realnie utrudniają funkcjonowanie: w pracy, w relacjach, w prowadzeniu domu. Samo występowanie cech nie wystarcza do rozpoznania.
-
Rozmowa z bliską osobą
Możliwość włączenia w proces partnera, rodzica lub przyjaciela, żeby uzyskać pełniejszy obraz sytuacji. Pamięć o własnym dzieciństwie bywa dziurawa, a wspomnienie kogoś z zewnątrz często rozstrzyga wątpliwość — zwłaszcza przy objawach sprzed dwunastego roku życia.
-
Podsumowanie i raport
Tłumaczymy, co wynika z wywiadu — także wtedy, gdy kryteria nie zostały spełnione. Otrzymujesz pisemny raport i konkretne rekomendacje, co robić dalej, niezależnie od wyniku.
Co dostajesz na wyjściu
- Pisemny raport z opisem przebiegu badania i wnioskiem diagnostycznym.
- Konkretne rekomendacje, co robić dalej — niezależnie od wyniku.
- Omówienie wyniku w rozmowie z psychologiem — z wyjaśnieniem, co konkretnie za nim stoi.
- Dokument, który możesz przedstawić psychiatrze, jeśli rozważasz farmakoterapię.
„DIVA 5.0 test online za darmo” — co naprawdę znajdziesz w sieci
To jedno z najczęściej wpisywanych zapytań o ADHD — spotykane też w zapisie „DIVA-5 test online za darmo” — więc odpowiemy uczciwie: darmowego, prawdziwego DIVA 5.0 do samodzielnego wypełnienia nie ma i nie może być.
DIVA 5.0 jest wywiadem prowadzonym przez specjalistę. Jego istotą jest dopytywanie, weryfikowanie przykładów i ocena, czy opisywana trudność faktycznie spełnia kryterium. Formularz z zaznaczaniem kratek nie jest w stanie tego zrobić — nawet gdyby zawierał identyczne pytania.
Darmowy test w internecie
- Opiera się wyłącznie na samoocenie
- Nie weryfikuje objawów z dzieciństwa
- Nie sprawdza, czy objawy realnie utrudniają życie
- Nie różnicuje ADHD od depresji, lęku czy przewlekłego stresu
- Nie daje żadnego dokumentu
Wywiad DIVA 5.0 u psychologa
- Ustrukturyzowana rozmowa wg kryteriów DSM-5
- Osobno bada objawy obecne i te z dzieciństwa
- Ocenia realny wpływ na funkcjonowanie
- Różnicuje z innymi przyczynami trudności
- Kończy się pisemnym raportem i rekomendacjami
Czy darmowe testy są zatem bezużyteczne? Nie do końca. Mogą być pierwszym sygnałem — jeśli wynik wyszedł wysoki, to sensowny powód, żeby umówić rozmowę. Ale to wszystko, co potrafią. Nie są diagnozą i nie zastąpią jej ani przed psychiatrą, ani przed pracodawcą, ani przed sobą samym.
Co dalej po diagnozie
Rozpoznanie ADHD nie jest końcem drogi, tylko punktem, od którego wiadomo, co robić.
Jeśli rozważasz leczenie farmakologiczne
Leki na ADHD może przepisać wyłącznie lekarz psychiatra. Pisemny raport z badania DIVA 5.0 jest dokumentem, który przedstawiasz na konsultacji psychiatrycznej — skraca ją i porządkuje, bo psychiatra dostaje udokumentowany wywiad zamiast zaczynać od zera. Wywiad DIVA 5.0 oparty jest o kryteria DSM-5 i jest uznanym standardem w diagnostyce ADHD u dorosłych na całym świecie, a opinia jest honorowana przez psychologów, psychiatrów oraz inne instytucje.
Jeśli szukasz wsparcia bez leków lub obok nich
W ADHD u dorosłych dobrze sprawdza się psychoterapia nastawiona na konkret: systemy organizacji, praca z odkładaniem, regulacja emocji i odbudowa samooceny nadszarpniętej latami „nie starasz się wystarczająco”. Wiele osób łączy oba podejścia.
Jeśli wynik nie potwierdził ADHD
To też jest wynik i też ma wartość — pisemny raport z rekomendacjami otrzymujesz niezależnie od tego, czy kryteria zostały spełnione. Trudności z uwagą i organizacją bywają objawem depresji, zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu albo zaburzeń snu. Wtedy wskazujemy kierunek, w którym warto szukać dalej — czasem jest nim badanie MMPI-2, które pokazuje szerszy obraz funkcjonowania psychicznego.
Kto prowadzi diagnozę
Studia psychologiczne ukończyłam na Uniwersytecie Wrocławskim, na którym obecnie kontynuuję kształcenie w ramach Kolegium Doktorskiego Psychologii. W pracy doktorskiej skupiam się na badaniu uwarunkowań procesu trzeźwienia. Jestem również certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. Pracuję z pacjentami dorosłymi zmagającymi się z uzależnieniami oraz z członkami ich rodzin.
Każdą konsultację traktuję jako spotkanie z drugim człowiekiem oparte na poczuciu bezpieczeństwa, dialogu i uważności. Szczególnie bliskie jest mi podejście integratywne – łączące techniki z różnych nurtów, co pozwala na dopasowanie podejścia do pacjenta.
Jestem członkiem Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego w trakcie całościowego szkolenia w dziedzinie psychoterapii we Wrocławskiej Fundacji Ochrony Zdrowia Psychicznego i Rozwoju Psychoterapii, co pozwala mi przyjmować pacjentów również na psychoterapię z takimi problemami jak dysregulacja emocji, zaburzenia nastroju czy trudności w obszarze osobowości.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Jestem psychologiem oraz trenerem Treningu Umiejętności Społecznych.
Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Wrocławskim, a swoją wiedzę poszerzałam m.in. na kursach Treningu Umiejętności Społecznych I i II stopnia, interwencji kryzysowej oraz podstaw Terapii Tańcem i Ruchem w Instytucie DMT. Obecnie jestem w trakcie procesu certyfikacji w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach.
W pracy terapeutycznej stawiam na autentyczność, elastyczność i indywidualne podejście. Wierzę, że każdy człowiek posiada w sobie zasoby, które mogą stać się źródłem siły i zmiany w trudnych momentach. Tworzę relację opartą na akceptacji, zrozumieniu i poczuciu bezpieczeństwa, aby wspólnie z klientem budować przestrzeń sprzyjającą rozwojowi.
Zwracam uwagę na to, jak emocje wpływają na ciało i jak świadomość sygnałów płynących z ciała może wspierać proces zmiany. Pracuję z osobami, które:
-
chcą lepiej rozumieć i wyrażać swoje emocje,
-
pragną rozwijać asertywność, umiejętność stawiania granic i wyrażania potrzeb,
-
poszukują sposobów na wzmocnienie poczucia własnej wartości.
Pomagam także w sytuacjach związanych z obniżonym nastrojem, przeciążeniem emocjonalnym, stresem, utratą motywacji czy kierunku działania.
Jestem psycholożką po jednolitych studiach magisterskich na Uniwersytecie Wrocławskim na specjalności psychologii klinicznej i zdrowia, terapeutką TSR w trakcie ceryfikacji oraz członkinią Polskiego Stowarzyszenia Terapeutów Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Uczęszczam również do czteroletniej szkoły psychoterapii psychodynamicznej w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym. Posiadam także certyfikat z Interwencji Kryzysowej oraz diagnozy ADHD u dorosłych.
Swoje doświadczenie kliniczne zdobywałam między innymi w Pracowni Konsultacji i Poradnictwa Psychologicznego przy Instytucie Psychologii Uniwersytetu Wrocławskiego, we Wrocławskim Centrum Alzheimerowskim oraz w prywatnych poradniach zdrowia psychicznego, współpracując ze specjalistami z różnych dziedzin. Prowadziłam także badania dotyczące zaburzeń odżywiania w ramach projektu badawczego po okiem dr.hab. Anny Brytek-Matery.
Obecnie swoją pracę regularnie superwizuję pod okiem certyfikowanych superwizorów Psychodynamicznych oraz superwizorów Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach. Pracuję zgodnie z wytycznymi Kodeksu Etycznego Psychologa. Nieustannie dążę też do podnoszenia swoich kwalifikacji poprzez udział w kursach i konferencjach.
Obecnie swoją pracę opieram głównie na podejściu psychodynamicznym, starając się dotrzeć do sedna problemu i pomagać w sposób możliwie najtrwalszy, poprzez analizę całokształtu funkcjonowania, nieuświadomionych mechanizmów i możliwych psychopatologii. Integruję również techniki i narzędzia z innych nurtów, przede wszystkim z Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniu, aby lepiej dostosować pracę do indywidualnych potrzeb klienta/pacjenta. Pracę pomocową opieram głownie o szeroką diagnozę psychoterapeutyczną, wspierającą relację, zrozumienie podświadomych konfliktów i mechanizmów oraz o szukanie zasobów klienta/pacjenta w jak najszybszym dążeniu do rozwiązań.
Ukończyłam także wieloletnią psychoterapię własną, dzięki czemu lepiej potrafię zrozumieć perspektywę klienta/pacjenta. Cechuje mnie przede wszystkim otwartość, wnikliwość, duża empatia i holistyczne podejście.
Cały zespół Mind Concept — dziewięcioro psychologów i psychoterapeutów — pracuje pod stałą superwizją kliniczną, zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa.
Ile to kosztuje
Diagnoza ADHD dorosłych w Mind Concept trwa 180 minut i kosztuje od 680 do 750 zł. Cena zależy od wybranego specjalisty.
| Usługa | Czas | Cena |
|---|---|---|
| Diagnoza ADHD dorosłych | 180 min | 680–750 zł |
Bezpłatna konsultacja wstępna przez telefon trwa 15 minut i nie wymaga żadnej opłaty. Wystawiamy faktury. Wizytę można odwołać bezpłatnie do 24 godzin przed terminem. Zobacz pełny cennik →
Gdzie przyjmujemy
ul. Czesława Miłosza 9/1, 55-080 Krzeptów — około 2 km od granicy Wrocławia, przy skrzyżowaniu ulic Miłosza i Sienkiewicza. Dojazd samochodem z zachodnich dzielnic zajmuje 5–20 minut, z centrum 20–30 minut. Pod budynkiem są trzy bezpłatne miejsca parkingowe, poza strefą płatnego parkowania.
Cały proces diagnostyczny — od konsultacji wstępnej po omówienie wyników — może też odbyć się w 100% zdalnie, przez bezpieczną platformę wideo. Dla osób spoza Wrocławia to często wygodniejsza opcja, a jakość rozmowy na tym nie traci.
Gabinety znajdują się na parterze. W pobliżu nie ma przystanku autobusowego.
Najczęstsze pytania
Ile trwa diagnoza ADHD u dorosłych?
Sam wywiad DIVA 5.0 trwa około 120 minut. Cały proces obejmuje cztery kroki: spotkanie wstępne, wywiad, opcjonalną rozmowę z bliską osobą oraz podsumowanie z pisemnym raportem. Poprzedzić go może bezpłatna, piętnastominutowa konsultacja.
Czy DIVA 5.0 można zrobić online?
Tak. Jeżeli to konieczne, cały proces — od konsultacji wstępnej po omówienie wyników — może odbyć się w pełni zdalnie, za pośrednictwem bezpiecznej platformy wideo. DIVA 5.0 jest wywiadem, więc forma zdalna nie obniża jakości badania. Link do spotkania dostajesz mailem po opłaceniu rezerwacji.
Czy znajdę DIVA 5.0 do wypełnienia za darmo w internecie?
Nie w postaci rzetelnej diagnozy. DIVA 5.0 jest wywiadem prowadzonym przez specjalistę — jego istotą jest dopytywanie i weryfikowanie przykładów, czego formularz z kratkami nie zrobi. Darmowe testy przesiewowe mogą być pierwszym sygnałem, ale nie są diagnozą i nie zastąpią jej przed psychiatrą.
Czy po diagnozie dostanę leki?
Nie od psychologa — leki na ADHD może przepisać wyłącznie lekarz psychiatra. Pisemny raport z badania DIVA 5.0 przedstawiasz na konsultacji psychiatrycznej; skraca ją i porządkuje, bo psychiatra dostaje udokumentowany wywiad. Opinia jest honorowana przez psychologów, psychiatrów oraz inne instytucje.
Czy potrzebuję skierowania?
Nie. Wystarczy umówić rozmowę wstępną, na której ustalimy, czy diagnoza jest w Twoim przypadku zasadna.
Czy muszę pamiętać swoje dzieciństwo, żeby przejść badanie?
Nie musisz pamiętać wszystkiego — od tego jest ustrukturyzowany wywiad, który prowadzi przez konkretne obszary i sytuacje. Dlatego też osobnym krokiem procesu jest rozmowa z bliską osobą: możesz włączyć partnera, rodzica lub przyjaciela, żeby uzyskać pełniejszy obraz. Wspomnienie kogoś z zewnątrz często rozstrzyga wątpliwość.
Co, jeśli badanie nie potwierdzi ADHD?
To również jest wynik i również ma wartość. Trudności z uwagą i organizacją bywają objawem depresji, zaburzeń lękowych, przewlekłego stresu lub zaburzeń snu. Wskażemy wtedy kierunek dalszego szukania.
Czy diagnozujecie ADHD u dzieci?
Tak, ale innym narzędziem. U dzieci i młodzieży stosujemy zestaw kwestionariuszy Conners 3 z normami dla wieku 6–18 lat. Proces obejmuje cztery etapy: wywiad z rodzicami, kwestionariusze wypełniane przez rodziców i nauczyciela, obserwację dziecka oraz pisemną opinię z zaleceniami dla szkoły.
Czy badanie jest refundowane przez NFZ?
Nie, jesteśmy poradnią prywatną. Wystawiamy faktury, które część ubezpieczycieli i pracodawców rozlicza.
Nie wiesz, czy diagnoza ma sens w Twoim przypadku?
Umów bezpłatną, piętnastominutową rozmowę telefoniczną. Bez zobowiązań ustalimy, czy DIVA 5.0 jest właściwym krokiem — a jeśli nie, podpowiemy, od czego zacząć.