Poradnia Psychologiczna Smolec
Psycholog Smolec
Jak reagować, gdy dziecko się boi? 7 błędów, których warto unikać Lęk u dzieci to naturalna część rozwoju. Strach przed ciemnością, potworami, rozłąką z rodzicem czy nawet śmiercią – to wszystko może pojawiać się na różnych etapach dorastania. Kluczowe pytanie brzmi: jak rodzic powinien reagować, gdy dziecko się boi? Specjaliści pracujący z dziećmi i młodzieżą,[…]
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – co to jest i jak działa? Terapia poznawczo-behawioralna, znana również jako terapia behawioralno-poznawcza lub po prostu CBT, to jeden z najczęściej wybieranych nurtów psychoterapii na świecie. Skuteczność tej metody została potwierdzona w licznych badaniach naukowych. Ale CBT – co to właściwie jest? Jakie są jej założenia i kiedy warto z niej[…]
Czy można wychować dziecko na pewnego siebie dorosłego bez pozwolenia mu na doświadczanie trudnych emocji, takich jak lęk? W nowym odcinku podcastu rozmawiamy z Pauliną Wajser – psycholożką dziecięcą, która na co dzień pracuje z dziećmi i młodzieżą, wspierając ich rozwój emocjonalny i ucząc radzenia sobie z wyzwaniami. Ten odcinek to obowiązkowa pozycja dla wszystkich[…]
Czego dowiesz się z artykułu? Depresja to coś, co potrafi zrujnować każdy dzień. Sprawia, że czujesz się bezradny, przytłoczony, a czasem zupełnie bez celu. Jordan Peterson, znany psycholog, ma na to swoje spojrzenie. Jego rady nie są magiczną receptą na wszystkie problemy, ale zawierają mnóstwo praktycznych wskazówek, które mogą pomóc wielu osobom wyjść z ciemności.[…]
Święta to czas, który wielu kojarzy z radością i rodzinnym ciepłem, ale również z pewnym stresem i napięciem. Rodzinne spotkania, choć pełne ciepła, mogą przypominać pole minowe pełne pokoleniowych traum, oczekiwań rodzinnych, oraz różnych poglądów politycznych i religijnych. Jak poradzić sobie w tym trudnym okresie i przetrwać święta bez dramatów? Oto kilka praktycznych wskazówek od[…]
Żałoba i strata to trudne tematy, które dotykają każdego z nas w różnych momentach życia. Ważne jest, aby zrozumieć, czym jest żałoba, jak różni ludzie ją przeżywają oraz jak możemy wspierać osoby w żałobie. W tym artykule poruszymy kluczowe aspekty związane z procesem żałoby. Rozumienie Straty i Procesu Żałoby Żałoba to naturalna reakcja na stratę[…]
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – Co to takiego? Trening Umiejętności Społecznych, znany również jako TUS, to forma zajęć skierowana do dzieci, młodzieży i czasem nawet osób dorosłych, które potrzebują wsparcia w rozwijaniu umiejętności społecznych. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, czym jest TUS i jakie korzyści może przynieść. Czym jest Trening Umiejętności Społecznych[…]
Terapia dla par nie jest tylko dla tych związków, do których zajrzał kryzys i stoją na granicy rozstania. To także świetny sposób na poprawę komunikacji, naukę rozmowy o potrzebach, pragnieniach czy trudnych sprawach. Taka terapia jest dla osób, które szukają pomocy, ale także dla tych, którzy chcieliby uniknąć kryzysu. Z sesji skorzystać mogą zarówno małżeństwa,[…]
Terapia SI stała się popularna w ostatnich latach, czyli czasach, gdy na co dzień otacza Cię ogromna ilość bodźców. Twój mózg, a ściślej mówiąc układ sensoryczny, ma za zadanie je przetworzyć. W jego skład wchodzą zmysł dotyku, węchu, słuchu, smaku, wzroku oraz mniej popularne, ale niezwykle istotne zmysły proprioceptywny i przedsionkowy. Ich prawidłowe funkcjonowanie sprawia,[…]
Terapia poznawczo-behawioralna, nazywana też terapią kognitywno-behawioralną służy do leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych i fobii. Jej głównym celem jest pomoc pacjentowi w weryfikacji błędnych założeń i przekonań, które negatywnie wpływają na jego funkcjonowanie. Terapeuta pomaga zastąpić je pozytywnymi schematami myślowymi. Dzięki temu zachowanie pacjenta zmienia się na lepsze. Terapia CBT to obecnie jedna z najbardziej[…]
