Jak Radzić Sobie z Depresją: Porady Jordana Petersona, Które Mogą Zmienić Twoje Życie

Czego dowiesz się z artykułu? Depresja to coś, co potrafi zrujnować każdy dzień. Sprawia, że czujesz się bezradny, przytłoczony, a czasem zupełnie bez celu. Jordan Peterson, znany psycholog, ma na to swoje spojrzenie. Jego rady nie są magiczną receptą na wszystkie problemy, ale zawierają mnóstwo praktycznych wskazówek, które mogą pomóc wielu osobom wyjść z ciemności. […]

Czytaj więcej →

Jak przetrwać rodzinne święta bez dramatów?

Święta to czas, który wielu kojarzy z radością i rodzinnym ciepłem, ale również z pewnym stresem i napięciem. Rodzinne spotkania, choć pełne ciepła, mogą przypominać pole minowe pełne pokoleniowych traum, oczekiwań rodzinnych, oraz różnych poglądów politycznych i religijnych. Jak poradzić sobie w tym trudnym okresie i przetrwać święta bez dramatów? Oto kilka praktycznych wskazówek od […]

Czytaj więcej →

Rozmowa o Żałobie: Zrozumienie Straty i Procesu Żałoby

Żałoba i strata to trudne tematy, które dotykają każdego z nas w różnych momentach życia. Ważne jest, aby zrozumieć, czym jest żałoba, jak różni ludzie ją przeżywają oraz jak możemy wspierać osoby w żałobie. W tym artykule poruszymy kluczowe aspekty związane z procesem żałoby. Rozumienie Straty i Procesu Żałoby Żałoba to naturalna reakcja na stratę […]

Czytaj więcej →

Trening Umiejętności Społecznych (TUS)

Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – Co to jest i dla kogo? Trening Umiejętności Społecznych (TUS) – Co to takiego? Trening Umiejętności Społecznych, znany również jako TUS, to forma zajęć skierowana do dzieci, młodzieży i czasem nawet osób dorosłych, które potrzebują wsparcia w rozwijaniu umiejętności społecznych. W tym artykule dowiesz się więcej o tym, czym jest […]

Czytaj więcej →

Terapia dla par – najważniejsze informacje

Terapia dla par nie jest tylko dla tych związków, do których zajrzał kryzys i stoją na granicy rozstania. To także świetny sposób na poprawę komunikacji, naukę rozmowy o potrzebach, pragnieniach czy trudnych sprawach. Taka terapia jest dla osób, które szukają pomocy, ale także dla tych, którzy chcieliby uniknąć kryzysu. Z sesji skorzystać mogą zarówno małżeństwa, […]

Czytaj więcej →

Czym jest terapia SI?

Terapia SI stała się popularna w ostatnich latach, czyli czasach, gdy na co dzień otacza Cię ogromna ilość bodźców. Twój mózg, a ściślej mówiąc układ sensoryczny, ma za zadanie je przetworzyć. W jego skład wchodzą zmysł dotyku, węchu, słuchu, smaku, wzroku oraz mniej popularne, ale niezwykle istotne zmysły proprioceptywny i przedsionkowy.  Ich prawidłowe funkcjonowanie sprawia, […]

Czytaj więcej →

Terapia poznawczo-behawioralna – na czym polega?

Terapia poznawczo-behawioralna, nazywana też terapią kognitywno-behawioralną służy do leczenia zaburzeń psychicznych i emocjonalnych i fobii. Jej głównym celem jest pomoc pacjentowi w weryfikacji błędnych założeń i przekonań, które negatywnie wpływają na jego funkcjonowanie. Terapeuta pomaga zastąpić je pozytywnymi schematami myślowymi. Dzięki temu zachowanie pacjenta zmienia się na lepsze. Terapia CBT to obecnie jedna z najbardziej […]

Czytaj więcej →

Dieta dla mózgu – co jeść, aby wspomóc jego pracę?

Powinniśmy szczególnie dbać o swój mózg. Być może chcesz o niego zadbać, ale nie wiesz, jak to zrobić. Zastanawiasz się pewnie, w jaki sposób wspomóc jego pracę? Dla prawidłowego funkcjonowania mózgu niezbędne jest dostarczenie składników odżywczych, które zapewni odpowiednia dieta.

Czytaj więcej →

Nerwica natręctw – czym jest i jak sobie z nią poradzić?

Nerwica natręctw, inaczej zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne dotyka 2 – 3% populacji. Ten rodzaj zaburzenia może przybierać różne formy. Najczęściej jednak w znaczny sposób upośledza funkcjonowanie, nie tylko chorego, ale również jego rodziny i bliskich. Jeżeli ten problem jest Ci znajomy i zastanawiasz się, jak sobie z nim poradzić, koniecznie przeczytaj ten artykuł!

Czytaj więcej →